logo logo
  • تاریخ انتشار:‌ 1394/03/28 - 12:00 ق.ظ
  • چاپ
ما هی فوائد تناول التمر في رمضان؟!

ما هی فوائد تناول التمر فی رمضان؟!

یعتبر التمر جزءاً مهماً من المائدة الرمضانیة، والإفطار علیه فی رمضان سُنّة نبویة الحکمة من ورائها تعویض الجسم عن نقص السکریات والطاقة فی الجسم، وتوفیر طعام سریع الامتصاص لمعدة الصائم المسترخیة.

شفقنا –لذا ینصح خبراء التغذیة بتناول بضع تمرات عند الإفطار، لأنها سریعة الهضم والامتصاص خلال ساعة، وهی کفیلة بالإسراع فی إمداد الجسم بالطاقة والتعویض عن نقص العناصر المعدنیة والفیتامینات والكربوهیدرات.

ان ما یقوم به التمر ناجم عن ما به من مواد سلیوزیة تساعد المعدة فی العملیة الهضمیة، وکذلك تنظیفها وتطهیرها، والصحیح أنه من الأفضل الاكتفاء بالتمر وبعض السوائل كالقهوة والماء أو العصیر مثلاً، ثم الذهاب لأداء صلاة المغرب ومن ثم العودة لإكمال الإفطار.

کما أن التمر یقلل من نهم الصائم، فلا یقبل على المائدة لیلتهم ما علیها بعجلة دون مضغ أو تذوق، كما أن المعدة تستطیع هضم المواد السکریة من التمر خلال نصف ساعة، فیزول الإحساس بالدوخة والتعب سریعاً، كما أنه غنی بالسكریات الأحادیة التی تعطی سعرات حراریة عالیة فی فترة زمنیة قصیرة لسهولة هضمه وامتصاصه، لذلك أوصى الرسول صلى الله علیه وسلم الصائمین بأن یبدأوا إفطارهم برطب أو تمر لكی یعوّضوا ما فقدوه من سكریات فی یوم صیامهم.

وأوضحت دراسات علمیة وطبیة حدیثة صحة فاعلیة ذلك، وخبراء التغذیة عادةً ینصحون الصائمین الذین یشعرون بالدوخة والتراخی وزوغان البصر بتناول بضع تمرات عند إفطارهم، فتزول عنهم تلك الدوخة خلال نصف ساعة من تناولهم التمر، كما أن تناوله قبل دخول أی طعام للجسم، لاسیما بعد الصوم له فوائد عظیمة.

اضف الى ذلك کله أن التمر أحد أشهر علاج لمرض الأنیمیا، خصوصاً بین الأطفال والحوامل وأمراض القلب، لما یحتویه من الحدید، بالإضافة إلى أنه یمنح مناعة ضد أمراض السرطان لاحتوائه على المغنیسیوم الذی له دور كبیر فی مقاومة الأمراض الفیروسیة.

ویساعد التمر على تقویة البصر، ویحفظ رطوبة العین لاحتوائه على فیتامین “أ”، ویكافح مرض العشى اللیلی، وله تأثیر مهدئ للأعصاب لاحتوائه على فیتامین “أ”، وفیتامین “ب‬1″، المقوی للأعصاب، ویحد التمر من نشاط الغدة الدرقیة، ویحتوی على الفسفور الذی یعد غذاءً للخلایا العصبیة فی الدماغ، ویعتبر ملیّناً معالجاً للإمساك، لاحتوائه على ألیاف تساعد على حركة الأمعاء الطبیعیة.

النهایة

مطالب مشابه